Русский язык - четвертый по употребляемости в странах ЕС. 

Совет
07 Декабрь 2007
Диета против старости

Израильские врачи-геронтологи советуют:
 
  • добавляйте тертую морковь к соусам, салатам. Каротин, содержащийся в моркови, — отличный питательный источник для кожи и сосудов;
  • добавляйте свежие листья шпината в салат. Шпинат содержит каротина больше, чем любой иной тип салата;
  • регулярно употребляйте в пишу фруктовые муссы (натуральный йогурт со свежими фруктами), ешьте яблоки, абрикосы, персики, манго, папайю. Фрукты содержат много витаминов и микроэлементов, а также много питательных веществ;
  • чаще употребляйте в пищу брокколи (можно в замороженном виде), тушите ее вместе с другими овощами, добавляйте как гарнир к основным блюдам;
  • каждый день ешьте фруктовые салаты, как из свежих, так и замороженных фруктов. Пусть фруктовые салаты станут хорошей привычкой для вас;
  • пейте фруктовые соки, которые богаты каротином. Если надоел апельсиновый либо яблочный сок, переходите на соки из тропических фруктов (папайи, манго) или на овощные соки (морковь, сельдерей, тыква);
  • не забывайте о растительном масле первого холодного отжима - оливковом, подсолнечном, кукурузном, льняном, из грецкого ореха (масло из генетически модифицированных растений и рапсовое масло в пищу лучше не употреблять);
  • чеснок - продукт, который нужно употреблять как можно чаще;
  • и конечно — старайтесь высыпаться, реже переутомляться и меньше волноваться. Ведь, как известно стресс оказывает большое влияние на состояние нашей кожи;
  • больше приятных эмоций в жизни, приятных встреч, приятных сюрпризов! Хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь не только помогает преодолевать трудности, но и благотворно сказываются на нашем здоровье